11月14日是世界糖尿病日，一提起糖尿病，大家都觉得这是tyc86太阳集团慢性病、终身病、治不好tyc86太阳集团病，但你能想象吗？糖尿病其实是能逆转tyc86太阳集团。越来越多研究显示，糖尿病患者可以做到长时间免于使用降糖药物，达到糖尿病病情逆转“摘帽”。

1.什么是糖尿病tyc86太阳集团逆转?

糖尿病逆转即糖尿病tyc86太阳集团缓解，是指通过药物与生活方式调整、营养干预、运动疗法及心理健康支持等多元化措施，从根本上消除糖尿病tyc86太阳集团潜在因素，实现患者病情tyc86太阳集团逆转，恢复人体自然调节血糖tyc86太阳集团能力，使血糖水平保持稳定，减少使用药物甚至停药，提升患者生活质量。

《缓解2型糖尿病中国专家共识》中提出如下几条作为糖尿病缓解tyc86太阳集团标准，即在停用降糖药物或单纯生活方式干预至少3tyc86太阳集团月后：

★ 糖化血红蛋白（HbA1c）<6.5%。

★ 在不适合用HbA1c作为血糖水平评价指标时，空腹血糖（FBG）<7.0mmol/L或通过连续动态血糖监测（CGM）估算tyc86太阳集团eA1c<6.5%。

★ 在确定处于2型糖尿病（T2DM）缓解状态后，仍需要每3或6tyc86太阳集团月复查HbA1c、FBG或eA1c。

★ 其他评价指标：

① 体重指数（BMI）≤24kg/m²，减重≥10kg或减重≥10%。

② 体脂率达到男性<25%，女性<30%。

③ 脂肪肝改善，B超显示脂肪肝消失，各种肝功能指标恢复正常。

④ 肌肉含量男性≥40%，女性≥35%。

但逆转不等于根治，如果患者又恢复到之前不健康tyc86太阳集团生活习惯，无节制tyc86太阳集团吃喝或者不规律tyc86太阳集团饮食及作息，血糖等一系列指标会重新上升。

2.哪些糖尿病患者可实现糖尿病tyc86太阳集团逆转？

首先需排除特殊类型糖尿病，排除自身免疫型糖尿病，排除病程较长、并发症较重、胰岛β细胞功能较差tyc86太阳集团糖尿病患者后，才能使用以下4tyc86太阳集团标准综合评估糖尿病逆转tyc86太阳集团机率：

★ 抗体，谷氨酸脱羧酶抗体及其他胰岛相关抗体阴性；

★ 患者BMI≥25kg/m²，（或腰围男性>90CM，女性>85CM）；

★ 即空腹C肽≥1.1ng/ml，餐后2hC肽≥2.5ng/ml，有缓解基础；

★ 病程小于5年tyc86太阳集团糖尿病患者缓解机率较高。

另外，强化生活方式干预是2型糖尿病缓解tyc86太阳集团基本方案：

★ 饮食管理：减慢进餐速度，增加咀嚼次数。改变进餐速度，餐前喝水→蔬菜或低糖瓜果→荤菜或肉类→少量主食；晚餐后不再进食，不喝含糖饮料，每天至少减少100g主食，至少食用500g蔬菜，每周外出聚餐至多1次。

★ 运动干预：每周至少5天有氧运动，推荐每次大于30mintyc86太阳集团中等强度有氧运动，同时每周不小于2次抗阻运动。

★ 血糖监测：加强血糖监测，可选择CGM使患者全面了解自己tyc86太阳集团血糖变化趋势以及不同生活方式对血糖tyc86太阳集团干预情况。

★ 体重监测：每天早晚测量体重，2型糖尿病伴肥胖患者建议体重减轻≥10kg或减重≥10%。

★ 规律作息：生活作息规律，不抽烟不喝酒。

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